INSÔNIA – Remédios caseiros

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Todo mundo alguma vez na vida já sentiu dificuldade de dormir. A melhor forma para vencer a insônia e começar a dormir cedo todos os dias é você desligar o computador, telefone, a TV, se desligar do mundo e ficar somente ligado em você, deitar e começar a ler um livro. (Não coma nada pesado antes de ir dormir). Após ler um livro, o sono já vai vir, daí é só desligar a lâmpada do quarto (porque isso também estimula para que durmamos) e pronto.

Mas vou mostrar uma compilação de remédios caseiros que eu sei que dá certo.

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mulher-dormindo

Dormir de lado é melhor para a coluna e induz o sono por causa do conforto – Crédito da imagem: (c) Can Stock Photo

Escolha um e faça em casa.

Receita 1: Faça um suco bem forte de maracujá vermelho e tome durante todo o dia. (Algumas pessoas dizem que só as folhas do maracujazeiro que tem propriedades que induzem ao sono, mas acredite, essa receita funciona).

Receita 2:  Fazer um Chá de Canela em pau e tomar meio copo uma hora antes de deitar.

Receita 3: Amassar um dente de alho com um garfo, colocar em um copo de leite e ferver. Beber essa mistura ainda quente bem devagar.

Receita 4: Beber chá feito com as sementes de Endro antes de deitar.

Receita 5: Beber antes de dormir, chá de folhas de cana de açúcar.

Receita 6: Tome uma xícara de chá de flor de laranjeira antes de deitar.

Receita 7: Fazer compressa  de água gelada na testa 15 minutos antes de deitar. Isso trará relaxamento ao seu corpo e consequentemente sono.

Receita 8: Antes de ir dormir tome uma xícara de leite quente.

Receita 9: Colocar as pernas sobre o chuveiro ligado com água fria e massagear (só as pernas). Faça isso durante 5 minutos antes de dormir.

Receita 10: Fazer chá de folhas de alface e beber antes de deitar.

Receita 11: Faça um chá com raízes de alface e tome adoçado antes de deitar.
insonia
 

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